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自分は買ったぞ(02)

糖尿病食事療法のための食品交換表 第6版

文光堂
売り上げランキング: 1478
おすすめ度の平均: 4.0
5 この「食品交換表」で食事療法を楽しもう
4 糖尿病食事療法のための食品交換表 第6版
5 とても参考になります
1 「食品交換表 第6版」(餌)より「炭水化物管理食」(食事)
3 自炊が前提、「一食あたりの総量」が分かりにくい


かなり不健康な生活をここ数年していて血圧やその他値がとんでもないことに。。。
数ヶ月前病院行ったら生活指導を受けまして。。
昔は考えられなかった体型に急激になってしまいまして。。。
昔は痩せているほうだったのに・・・
私は意外と体重よりも細く見られていたようですが、とんでもないことになってました。

それからカロリーコントロールしてダイエットしてます。
20キロ位痩せまして。。
当時のベスト体重に近くなってきました。
もうかなり痩せてきました。平均以下です。
体脂肪は平均よりかなり低くなりました。
食べても太らない10代に戻ったかのよう。
とてもためになりますこの本。
ちなみに糖尿病と書いてありますが、糖尿病の人だけの本じゃないです。
女性は絶対この本持っていたほうがいいと思います。
どの食べ物が何カロリーとか大変勉強になります。

あと自転車に乗るのはいいですね。
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